夜に飲めるノンカフェイン・カフェインレスのお茶4タイプ - 《のんびり低カフェイン生活》ノンカフェイン＆カフェインレスで楽しむおいしいお茶の時間

系統別夜に飲めるノンカフェイン飲料4タイプ

夜にほっと一息つきたいときや、睡眠不足でカフェインを控えたい時期に飲めるノンカフェイン飲料をまとめました。ここでは、私自身が夜に飲んでいるものや、同じようなお悩みの方に勧めやすいと感じたお茶を「4つの系統」に分けて紹介します。

入浴後や歯磨きの前など、「すっきりしたまま眠りたい」夜には、ミントやレモングラスのような爽やかなハーブを使ったお茶をよく飲みます。味の刺激は穏やかで、香りはさっぱりとして後を引きません。眠気を強く誘うというよりは、気分を整える役割に近いと感じています。

商品名	Yogi Purely Peppermint
系統	ペパーミントティー
飲み心地	えぐみ・苦味がほとんどないスムースな飲み心地。さりげないミント感ですっきり。
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夕食後や、甘いものを少しだけ食べた夜には、香ばしいタイプのノンカフェイン飲料を選ぶことが多いです。ルイボスティーやカフェイン控えめのほうじ茶は、深い香りでじんわり温まる感覚があります。

商品名	ユナイテッドリーフオーガニックルイボスティー
系統	香ばしいノンカフェインティー
飲み心地	つややかで深みのある味わいの高品質ルイボスティー。夕食後のお茶としても満足感があります。
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商品名	国太楼カフェインレスほうじ茶
系統	カフェインの少ないほうじ茶
飲み心地	熱湯処理で茶葉に含まれるカフェインを減らしたほうじ茶。香ばしさで冬の心もほっと温まります。
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そわついた気持ちを落ち着けたいとき、脳が活性化して目が冴えてしまうときは、カモミールがベースのハーブティーを選ぶことがあります。

カモミールティー、普段はどちらかというと苦手な部類に入るのですが、質の良いものを選ぶと香りが甘くやわらか。「寝る前に少し緊張をほどきたい」という夜に向いています。

安眠を促すミルク（牛乳など）や蜂蜜とも相性がよいです。

商品名	TWG カモミールティー（ティーバッグ）
系統	カモミール単品／フローラル系の香り
飲み心地	やわらかく、ふんわり軽い口当たり。「他のカモミールティーは苦手でも、TWGのものは美味しく飲める」という方も多いです。
通販リンク	リンク【TWG Tea公式】カモミール (2.5g×15個入り) ハーブティーノンカフェインティーバッグギフト個包装 TWG Amazon

口寂しいときや落ち込んでいるときは、少し甘い香りのあるノンカフェイン飲料で気持ちを満たすことがあります。

甘い香りのフレーバールイボスや、デカフェ（カフェイン除去加工）紅茶などを使って、ミルクティーを作るのがリラックスのひとときです。

系統ごとのおおまかな印象を、表にまとめておきますね。

系統	香り	飲み心地	向いている時間帯・気分
カモミール系	甘くやわらかい	軽くてふんわり	本を読みながら落ち着きたいとき・ミルクと蜂蜜を加えて安眠サポートに
ルイボス・ほうじ茶系	香ばしい	しっかりめ	夕食後などにしっかりお茶を味わいたいとき
ミント・レモングラス系	爽やか	すっきり軽い	入浴後・口の中をさっぱりさせたいとき
ミルクティー風	甘い・コクのある香り	優しい満足感あり	甘い香りで心を満たしたいとき