ゴンチャでノンカフェインを選ぶには？カフェインを避けたい時の頼み方
ゴンチャでノンカフェイン（カフェインなし）のドリンクは頼めるのか、気になっている方向けに、選び方のポイントをまとめました。
妊娠中や眠りが安定しない時など、カフェインを控えたい時期でもタピオカドリンクを楽しみたい、と感じる皆さんの参考になればうれしいです。
ゴンチャでノンカフェインは頼める？
結論から言うと、ゴンチャでは
お茶の種類を変更してカフェインを抜く（例：デカフェ変更、ハーブティー変更）
といったカスタマイズには対応していません。
そのため、ノンカフェインで楽しみたい場合は、メニューの選び方そのものがポイントになります。
ノンカフェインでゴンチャ（貢茶）を楽しむドリンクの選び方
ゴンチャのドリンクは、紅茶やウーロン茶などをベースにしているものが多いため、カフェインを含むものが中心です。
その中でカフェインを避けたい場合は、次の2点を目安にすると選びやすくなります。
（１）名前に「ティー」が入っていないドリンクを選ぶ
ゴンチャ（貢茶）のメニューでは、
「〇〇ティー」とついているドリンクは、基本的にお茶をベースにしているため、カフェインを含みます。
そのため、
名前に「ティー」がついていないドリンクを選ぶ
のが、カフェイン摂取を避けるひとつの目安になります。
（２）コーヒー系ではないドリンクを選ぶ
コーヒーやエスプレッソを使用したドリンクも、やはりカフェインを含みます。
ゴンチャでカフェインを避けたい場合は、
コーヒー系のドリンクは選ばない
という基本にもしっかり注意しておくと安心です。
※メニューや期間限定商品によって内容が変わることがあるため、気になる場合は店頭で確認するのがおすすめです。
ゴンチャで飲めるカフェインゼロのドリンクは？具体例とカフェイン量まとめ
メニューのカフェイン量比較と、ゴンチャで購入できるノンカフェインドリンクの具体例はこちらの記事で紹介しています。
ゴンチャでノンカフェインドリンクを頼む方法
blog.low-caffeine.com
【番外編】自宅でゴンチャ風ドリンクを楽しむ
お店に出かけるのが難しいときや、気軽に楽しみたいときは、家でゴンチャ風のドリンクを作ってみるのも一つの方法です。
おうちでゴンチャ風 タピオカ黒糖ミルク 〜Gong Cha-style Brown Sugar Boba Milk〜
- タピオカ
- 黒糖シロップ
- 牛乳 or 豆乳 or アーモンドミルク（常温保存できるものが便利です）
黒糖のコクとミルクのまろやかさで、ノンカフェインでもゴンチャ感が楽しめる風味に。シンプルな組み合わせですが、自作でもお店のような満足感のある味わいです。
材料をおうちにストックしておくと、体調不良や妊婦さんのつわりなどで外出できない日でも気軽に楽しめます。
無性にタピオカドリンクが飲みたい！という時にも、おうちカフェならタピオカの大きさや量は自由自在。好きなだけ「追いタピ」ができてしまいます。
まとめ
ゴンチャはカスタマイズの幅が広い一方で、完全なノンカフェインにこだわる場合は少し工夫が必要です。
安心して気楽に楽しみたいなら、おうちでカフェインゼロの「ゴンチャ風ドリンク」を作るのも選択肢の一つに。
その日の体調や状況に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
