こんにちは。急に日差しが強くなってきましたが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。
先月、スターバックスで新しく登場していた「チラックス ソーダ」を試してみましたのでご紹介します。
カフェイン摂取を控えているとドリンク選びが難しくなりがちな中で、
「炭酸系でさっぱりしたものが飲みたい」
「ハーブティーではなく、フルーツ系の味を楽しみたい」
というニーズにも応えてくれる季節限定メニューです。
▼ ▼ 詳しい紹介＆感想レポはこの下に▼▼
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ゴンチャでノンカフェイン（カフェインなし）のドリンクは頼めるのか、気になっている方向けに、選び方のポイントをまとめました。
妊娠中や眠りが安定しない時など、カフェインを控えたい時期でもタピオカドリンクを楽しみたい、と感じる皆さんの参考になればうれしいです。
結論から言うと、ゴンチャでは
お茶の種類を変更してカフェインを抜く（例：デカフェ変更、ハーブティー変更）
といったカスタマイズには対応していません。
そのため、ノンカフェインで楽しみたい場合は、メニューの選び方そのものがポイントになります。
ゴンチャのドリンクは、紅茶やウーロン茶などをベースにしているものが多いため、カフェインを含むものが中心です。
その中でカフェインを避けたい場合は、次の2点を目安にすると選びやすくなります。
ゴンチャ（貢茶）のメニューでは、
「〇〇ティー」とついているドリンクは、基本的にお茶をベースにしているため、カフェインを含みます。
そのため、
名前に「ティー」がついていないドリンクを選ぶ
のが、カフェイン摂取を避けるひとつの目安になります。
コーヒーやエスプレッソを使用したドリンクも、やはりカフェインを含みます。
ゴンチャでカフェインを避けたい場合は、
コーヒー系のドリンクは選ばない
という基本にもしっかり注意しておくと安心です。
※メニューや期間限定商品によって内容が変わることがあるため、気になる場合は店頭で確認するのがおすすめです。
メニューのカフェイン量比較と、ゴンチャで購入できるノンカフェインドリンクの具体例はこちらの記事で紹介しています。
お店に出かけるのが難しいときや、気軽に楽しみたいときは、家でゴンチャ風のドリンクを作ってみるのも一つの方法です。
黒糖のコクとミルクのまろやかさで、ノンカフェインでもゴンチャ感が楽しめる風味に。シンプルな組み合わせですが、自作でもお店のような満足感のある味わいです。
材料をおうちにストックしておくと、体調不良や妊婦さんのつわりなどで外出できない日でも気軽に楽しめます。
無性にタピオカドリンクが飲みたい！という時にも、おうちカフェならタピオカの大きさや量は自由自在。好きなだけ「追いタピ」ができてしまいます。
ゴンチャはカスタマイズの幅が広い一方で、完全なノンカフェインにこだわる場合は少し工夫が必要です。
安心して気楽に楽しみたいなら、おうちでカフェインゼロの「ゴンチャ風ドリンク」を作るのも選択肢の一つに。
その日の体調や状況に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
こんにちは。のんびり低カフェイン生活を送る「のんカフェ」です。
こちらの記事では、スターバックスでノンカフェイン（カフェインゼロ）にできるドリンクの例をまとめました。
季節限定メニューもありますが、基本のところは共通です。
目次
オリジナルの柑橘ハーブシロップに、ストロベリーや柚子などのジュレを合わせて炭酸で割った「チラックス ソーダ」。春から夏にかけて季節限定で登場します。
炭酸ですっきり軽やかなのに、果肉もたっぷりで満足感ありの飲み応えです。ぜひ試してみてくださいね。
牛乳を蒸気でふわふわに温めた「スチームミルク」は、どのスタバ店舗でもオーダーOK。
牛乳だけでは物足りない方は、ミルク＋キャラメルシロップ＋ホイップ など、カスタマイズで甘さを思い切り楽しんで。
メニューに載っていないスタバ店舗でも注文できる、隠れた定番ノンカフェインドリンクが「ホワイトホットチョコレート」。
甘くてミルクたっぷりのお味はスタバらしさ満点です。シロップやパウダーのカスタマイズでアレンジしても◎
2022年ごろからスターバックスに登場したのが、ミルクティー（ティーラテ）のノンカフェイン版となる「カモミールティーラテ」。
カモミールにほんのり柑橘風味もブレンドされていて、ラテなのにすっきりした飲み心地です。
こちらの記事ではバリスタさんのおすすめカスタマイズも紹介しています。
夏のスターバックスの定番メニューといえば、フローズンドリンクの「フラペチーノ」。
こちらの記事では、夏にぴったりのおすすめカスタム変更もご紹介しています。
季節限定で登場する紅茶系ドリンクも、「ティー変更」を選んでノンカフェインにカスタマイズ可能。
ホットティーの場合は「カモミールティーに変更」
アイスティーやティーフラペチーノの場合は「ハイビスカスティーに変更」
とオーダーすると、完全カフェインゼロになります。
こちらの記事でご紹介しているのが、季節の変わり目に体をほっこり温める「ゆずシトラス&ティー」HOTのノンカフェインアレンジ。
紅茶をカモミールティーに変更するカスタマイズで、心も優しく労われます。
こちらのブログ「のんびり低カフェイン生活」では、他にもスターバックスで頼めるカフェイン控えめドリンクのレビューをご紹介しています。
blog.low-caffeine.com完全にカフェインゼロのメニューから、カフェイン少なめのデカフェまで、気分や体調に合わせて楽しんでみてくださいね。
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こんにちは。のんびり低カフェイン生活を送って13年になる「のんカフェ」です。
今回は、スターバックスコーヒーの「ゆず シトラス & ティー」を完全ノンカフェインにカスタマイズしてみました。
こちらの「ゆず シトラス & ティー」は、ホットのカモミールティーに変更することでカフェイン摂取量をゼロにできます（無料）。
実際にオーダーしてみた体験談とひとこと主観レポートをお届けします。
menu.starbucks.co.jp
（スタバのホットドリンクはマグカップに変更するのがお気に入りです。Myマグやタンブラー持参で割引も♪）
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夜にほっと一息つきたいときや、睡眠不足でカフェインを控えたい時期に飲めるノンカフェイン飲料をまとめました。ここでは、私自身が夜に飲んでいるものや、同じようなお悩みの方に勧めやすいと感じたお茶を「4つの系統」に分けて紹介します。
入浴後や歯磨きの前など、「すっきりしたまま眠りたい」夜には、ミントやレモングラスのような爽やかなハーブを使ったお茶をよく飲みます。味の刺激は穏やかで、香りはさっぱりとして後を引きません。眠気を強く誘うというよりは、気分を整える役割に近いと感じています。
| 商品名 | Yogi Purely Peppermint |
|---|---|
| 系統 | ペパーミントティー |
| 飲み心地 | えぐみ・苦味がほとんどないスムースな飲み心地。さりげないミント感ですっきり。 |
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夕食後や、甘いものを少しだけ食べた夜には、香ばしいタイプのノンカフェイン飲料を選ぶことが多いです。ルイボスティーやカフェイン控えめのほうじ茶は、深い香りでじんわり温まる感覚があります。
| 商品名 | ユナイテッドリーフ オーガニックルイボスティー |
|---|---|
| 系統 | 香ばしいノンカフェインティー |
| 飲み心地 | つややかで深みのある味わいの高品質ルイボスティー。夕食後のお茶としても満足感があります。 |
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| 商品名 | 国太楼 カフェインレスほうじ茶 |
|---|---|
| 系統 | カフェインの少ないほうじ茶 |
| 飲み心地 | 熱湯処理で茶葉に含まれるカフェインを減らしたほうじ茶。香ばしさで冬の心もほっと温まります。 |
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そわついた気持ちを落ち着けたいとき、脳が活性化して目が冴えてしまうときは、カモミールがベースのハーブティーを選ぶことがあります。
カモミールティー、普段はどちらかというと苦手な部類に入るのですが、質の良いものを選ぶと香りが甘くやわらか。「寝る前に少し緊張をほどきたい」という夜に向いています。
安眠を促すミルク（牛乳など）や蜂蜜とも相性がよいです。
| 商品名 | TWG カモミールティー（ティーバッグ） |
|---|---|
| 系統 | カモミール単品／フローラル系の香り |
| 飲み心地 | やわらかく、ふんわり軽い口当たり。「他のカモミールティーは苦手でも、TWGのものは美味しく飲める」という方も多いです。 |
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口寂しいときや落ち込んでいるときは、少し甘い香りのあるノンカフェイン飲料で気持ちを満たすことがあります。
甘い香りのフレーバールイボスや、デカフェ（カフェイン除去加工）紅茶などを使って、ミルクティーを作るのがリラックスのひとときです。
系統ごとのおおまかな印象を、表にまとめておきますね。
| 系統 | 香り | 飲み心地 | 向いている時間帯・気分 |
|---|---|---|---|
| カモミール系 | 甘くやわらかい | 軽くてふんわり | 本を読みながら落ち着きたいとき・ミルクと蜂蜜を加えて安眠サポートに |
| ルイボス・ほうじ茶系 | 香ばしい | しっかりめ | 夕食後などにしっかりお茶を味わいたいとき |
| ミント・レモングラス系 | 爽やか | すっきり軽い | 入浴後・口の中をさっぱりさせたいとき |
| ミルクティー風 | 甘い・コクのある香り | 優しい満足感あり | 甘い香りで心を満たしたいとき |
妊娠中・授乳中の方の場合、一部のハーブは避けたほうがよいとされるものもあります。心配なときは、単品ハーブ（カモミールなど）や、ルイボス・麦茶のような定番から選ぶと穏やかです。
その日の気分や体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
★過去にご紹介したカフェインゼロのおいしいお茶の記事はこちらから。
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こんにちは。寒くなってきましたが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。今回は最近飲んだノンカフェインのお茶をご紹介します。
ノンカフェインで緑茶風の味わいが楽しめる、オーガニックのやさしい一杯に出会いました。煎茶のような味わいで、朝の一杯や食事のおともにもぴったりです。
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こんにちは。今回は最近購入したお茶のミニレビューです。
新潟の旅先で出会った、ノンカフェインのさっぱり系健康茶「縄文キウイ茶」をご紹介します。
サルナシ（キウイフルーツの仲間）の蔓や葉を100%使ったお茶で、カフェインゼロ。烏龍茶のような風味で、食事にも合うノンカフェインティーです。
クセがなく飲みやすいので、冷やしてアイスティーとしてもおすすめ。
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